通背拳

通背拳，亦称“通臂拳”，是中国传统武术的重要组成部分，在北京地区流传甚广。通背拳效猿之长臂为形，仿猿之灵快为意，打法特殊，主要是击打穴位、骨缝韧带和关节，具有很强的技击性。 通背拳有一百零八散手，二十四式，六路总手、六路踏掌、六趟拆拳、二十四炮，二十四式行桩内功。器械有断门枪、天罡刀、天罡剑、十二杆，八步十三刀、欺离棒、杆子鞭、戥壳皮等。通背拳以散手单操为主，套路为辅，以操桩打袋法、穿甲对练为主要练功方法。 通背拳具有出手迅猛、沉长冷脆、沾衣发力、放长击远、刚柔相济、灵活巧妙、攻防转换等特点，有要诀道出练功状态：眼见心想手脚到，不抓不拿似仍空;十指抓地劲贯顶，发手抖铃体似弓；气在丹田意在顶，发功时刻在腰中。 师徒传承为通背拳的传统传承方式，师父通过口传心授，将拳法、内功、技击技巧等传授给弟子。通背拳在传承发展的过程中形成了许多流派，影响较大的主要有白猿通背拳、祁家通背拳、五行通背拳。白猿通背拳由山东鲁云清传予北京石鸿胜，后又传马晓和、张文诚等人，主要在北京牛街、广安门一带传承8代。祁家通背拳由河北人祁信于传予北京祁太昌、陈庆等人，祁、陈又传予崔敬、王占春等人，在北京天桥、东四一代传承有9代。五行通背拳由张策传给马熙春、董秀生等人在北京海淀、丰台一带传承，至今已有5代传人。 通背拳集保健养生、技击实战、武术观赏于一体，承载了中华传统武术文化，不仅具有实战价值，还强调内外兼修，促进身心健康，体现了技击与健身功能的实用性。通背拳动作流畅，刚柔并济，展现了武术的美学价值。该项目不仅教授武术技能，还注重武德培养，传承尊师重道等传统美德，具有教育意义和社会文化价值。